Rau má là một loại rau tương đối an toàn, giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện làn da. Do đó, nhiều phụ nữ sử dụng loại rau này trong nấu ăn và làm sinh tố. Tuy nhiên, nếu dự định sử dụng rau má trong thời kỳ mang thai, bạn nên thận trọng vì quá nhiều có thể dễ dẫn đến sẩy thai và các biến chứng khác. Vậy có an toàn để uống nước ép rau má khi mang thai không? Hay bà bầu uống rau má có được không? Cùng Lami Farm đi tìm câu trả lời nhé!
Bà bầu uống rau má có tác dụng gì?
Rau má có vị đắng, tính hàn, được dùng làm nước giải khát. Hơn nữa, nó có thể được sử dụng để điều trị mụn nhọt, sốt và bệnh sởi, cũng như giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu, đặc biệt là ở các tĩnh mạch và mao mạch.
Sau đây là một số ưu điểm của rau má:
- Giảm lo lắng và căng thẳng: Triterpenoids, được tìm thấy trong rau má, đã được chứng minh là làm giảm lo lắng và cải thiện chức năng thần kinh. Một ly nước ép rau má có thể giúp cơ thể thư giãn khi căng thẳng.
- Chống lão hóa và làm đẹp: Các chất chống oxy hóa trong rau má giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Việc sử dụng nước ép rau má thường xuyên được cho là có thể giúp mọi người kéo dài tuổi thanh xuân hơn.
- Rau má có lợi cho hệ tim mạch vì nó làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Những người béo phì và thừa cân nên uống nước ép rau má một cách thường xuyên.
- Giúp vết thương nhanh lành hơn: Rau má chứa các hợp chất giúp tăng tốc độ chữa lành tế bào, cho phép vết thương nhanh lành hơn.
Mẹ bầu uống rau má có được không?
Để tránh gây ra tác dụng phụ, không nên uống nước rau má mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách sử dụng rau má đúng cách, nó có thể mang lại lợi ích cho cả mẹ và con.
Phụ nữ có cơ địa yếu nên thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Theo lời khuyên y tế, phụ nữ mang thai chỉ nên tiêu thụ rau má trong bốn tháng đầu của thai kỳ.
Để đảm bảo rằng nước rau má được sử dụng, bạn phải mua rau má từ siêu thị hoặc tốt hơn là tự hái ở nhà. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn hãy ngâm qua nước muối trước khi sử dụng.
Lưu ý: Điều này chỉ có nghĩa là được sử dụng như một hướng dẫn. Bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng!
Hướng dẫn cách cho bà bầu uống nước rau má đúng cách
Lượng nước ép rau má được khuyến nghị hàng ngày cho người bình thường là khoảng 1 ly nhỏ, tức khoảng 40g rau má trở lại. Hơn nữa, không nên dùng quá 6 tuần hoặc 1 tháng liên tục. Không uống nước ép rau má hàng ngày nếu bạn đang mang thai.
Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, khi chế biến các bà bầu nên mua rau má từ siêu thị hoặc các nguồn uy tín. Nên rửa kỹ và ngâm nước muối loãng trước khi xay lấy nước uống.
Xay trong 5 giây trước khi lọc qua rây để uống. Bà bầu nếu không muốn có nguy cơ gây hại cho hệ tiêu hóa và đường ruột thì phải thực hiện tốt việc giữ gìn vệ sinh.
- Mách cho bạn: Trà rau má – Công dụng bất ngờ đối với sức khỏe của con người
Những loại nước uống tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai
Có an toàn để bà bầu uống rau má không? Điều đó phụ thuộc vào sức khỏe của mẹ bầu và lời khuyên của bác sĩ. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số loại thức uống có vô số lợi ích cho sức khỏe bà bầu mà không sợ gây tác dụng phụ.
Nước ấm
Nước lọc rất cần thiết trong cơ thể con người. Bà bầu nên uống nước lọc mỗi ngày mà không cần phải sợ gặp tác dụng phụ. Trung bình mỗi ngày bà bầu nên uống từ 2 – 2,5 lít là đủ để cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm phù nề, đảm bảo lượng nước ối bên trong cho em bé.
Sữa ấm
Sữa ấm chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin. Giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh, cũng như hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh.
Sinh tố từ trái cây
Chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như táo, bơ, dâu tây, dưa lưới…, hỗ trợ nhiều dưỡng chất cho sức khỏe mẹ bầu.
Nước dừa
Chứa nhiều vitamin A, B cũng như các khoáng chất như canxi và axit amin. Giúp bạn giải cơn khát và giảm táo bón nhanh chóng.
Nước mía
Là thức uống được các bà bầu ưa chuộng nhất. Nó chứa hơn 70% đường. Phần còn lại là canxi, magie, vitamin A, B và C, cũng như nhiều chất dinh dưỡng hữu cơ. Tuy nhiên những bà bầu có dấu hiệu tăng cân nên tránh ăn loại thực phẩm này.
Phía trên là một số ý kiến của chuyên gia về chủ đề bà bầu uống rau má có tốt không. Hy vọng sau khi đọc những chia sẻ trên, bạn đã hiểu rõ hơn về công dụng của rau má đối với bà bầu và cách uống nước ép rau má an toàn khi mang thai. Chúc bạn và bé luôn khỏe mạnh!