Rau má là thức uống giải khát có thể dùng trong những ngày hè nóng nực. Nhưng bạn có biết rằng uống nước ép rau má có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe? Uống nước rau má có tác dụng gì? Tiêu thụ một lượng lớn nước ép rau má mỗi ngày có phải là cách tốt nhất để cải thiện điều đó không? Làm thế nào để bạn làm cho rau má vừa ngon lại vừa tốt cho bạn? Tổng hợp bài viết dưới đây của Lami Farm sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc trên.
Uống nước rau má có tác dụng gì cho cơ thể?
Uống nước rau má có tác dụng gì? – Hạ sốt và trị bệnh viêm họng
Nước rau má là thức uống bổ dưỡng. Nó có công dụng hỗ trợ giải độc, hạ sốt, tăng cường sức đề kháng ở cả người lớn lẫn trẻ em. Do nó chứa các chất dinh dưỡng lành mạnh như beta-carotene, sắt, kẽm, canxi và vitamin B1, B2, C và K.
Bạn có thể dùng nước ép rau má để chữa viêm họng, viêm amidan. Ngoài ra còn hỗ trợ hạ sốt, giải độc. Để làm một thức uống hữu cơ bổ dưỡng giúp giảm ngứa và đau họng, bạn chỉ cần nghiền nát cây rau má, chắt lấy nước và pha với nước ấm.
Uống nước rau má có tác dụng gì? – Chữa rôm sảy và nổi mụn nhọt
Rau má là loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt, giải độc, mát gan. Nó thường được sử dụng để điều trị mụn nhọt, phát ban nhiệt, ngứa và các tình trạng da khác. Rau má có thể xay nhuyễn hoặc xay trong máy xay đa năng. Để sử dụng, thoa lên vùng da bị tổn thương.
Tác dụng của nước rau má trong việc chữa lành vết thương
Người dùng cũng có thể được hưởng lợi từ khả năng chữa lành vết thương và làm mờ sẹo của nước ép rau má. Điều này là do triterpenoids. Đây là một thành phần hoạt động trong rau má giúp tăng cường chất chống oxy hóa và tăng tốc độ chữa lành vết thương. Bạn không còn phải lo lắng về việc để lại những vết sẹo khó coi trên da nếu bị ngã hoặc bị dầu mỡ bắn vào khi rán thức ăn.
Uống rau má có công dụng chữa các bệnh liên quan đến tim mạch
Rau má có chứa hoạt chất giảm cholesterol giúp cơ thể lưu thông máu dễ dàng hơn. Đồng thời hạn chế các tác nhân có thể gây xơ vữa động mạch. Vì thế nó rất lý tưởng cho người bị bệnh tim, người thừa cân béo phì,…
- Mách cho bạn: Bột rau má và những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe
Công dụng của nước rau má – Thanh lọc cơ thể và làm đẹp cho da
Trong cái nóng nực của mùa hè, nước ép rau má là thức uống thích hợp giúp người dùng thanh nhiệt, giải cơn khát. Phái đẹp cũng “săn lùng” rau má bởi khả năng làm đẹp và dưỡng ẩm da hiệu quả.
Sinh tố rau má có tác dụng gì? – An thần, cải thiện tâm trạng mệt mỏi
Những lo toan, bộn bề trong cuộc sống hàng ngày chắc chắn sẽ khiến bạn kiệt quệ về thể chất, tâm lý căng thẳng, stress. Sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn nếu bạn phải duy trì trạng thái thể chất và tinh thần này trong một thời gian dài.
May mắn thay, rau má có chứa triterpenoids. Chất này cực kỳ có lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất của người dùng. Hơn nữa, uống một ly nước ép rau má trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc. Từ đó đảm bảo bạn sẽ tràn đầy năng lượng và hứng khởi vào ngày hôm sau.
Uống nước rau má khô có tác dụng gì? – Tốt cho việc ghi nhớ
Theo các nghiên cứu, tiêu thụ 2 đến 4 lá rau má mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ và đảm bảo rằng não nhận được lượng máu thích hợp.
Dùng lá rau má phơi khô, xay thành bột. Uống với sữa mỗi ngày 3-5g có tác dụng hỗ trợ điều trị suy giảm trí nhớ. Điều này rất tốt cho người bệnh suy giảm trí nhớ, kém tập trung, thị lực kém.
Tác dụng của nước ép rau má – Tăng cường đề kháng cơ thể
Những lợi ích sức khỏe khác của việc uống rau má bao gồm khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Vì chúng có đặc tính kháng sinh giúp quá trình lành vết thương diễn ra nhanh chóng hơn. Rau má cũng bảo vệ cơ thể bạn khỏi độc tố, huyết áp cao, nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh khác, ngoài các chức năng được liệt kê ở trên. Rau má là một loại cây có thể được sử dụng để điều trị sốt và tiêu chảy ở trẻ em.
Tác dụng của nước rau má khô – Giúp ngủ ngon hơn
Không thể không kể đến tầm quan trọng của giấc ngủ ngon đối với sức khỏe não bộ. Thiếu ngủ có thể khiến tinh thần mệt mỏi. Nghiêm trọng hơn còn có thể mất trí nhớ ngắn hạn và khó tập trung.
Lo lắng, căng thẳng và trầm cảm đều góp phần gây ra triệu chứng này. Tuy nhiên, uống thuốc ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ và dẫn đến một loạt các vấn đề khác.
Rau má là một cách tự nhiên và an toàn để giúp bạn ngủ ngon hơn.
Công dụng của nước ép rau má – Giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng
Trong rau má có chứa các chất giúp bảo vệ da đầu, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Thúc đẩy quá trình mọc tóc và phục hồi tóc dễ gãy rụng.
Lợi ích của nước rau má – Tăng cường nhận thức
Theo một nghiên cứu năm 2016, nước ép rau má cải thiện chức năng nhận thức. Để cải thiện chức năng nhận thức ở bệnh nhân đột quỵ, các nhà nghiên cứu đã so sánh lợi ích của gotu kola với lợi ích của axit folic.
Các phát hiện cho thấy rằng cả hai chất đều có hiệu quả như nhau trong việc cải thiện hoạt động nhận thức. Mặt khác, rau má có hiệu quả hơn trong việc cải thiện trí nhớ.
Tác dụng của nước rau má tươi – Hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh
Rau má là một loại thảo mộc tốt để duy trì hệ thống thần kinh. Đồng thời củng cố tĩnh mạch và động mạch, cải thiện lưu lượng máu.
Rau má hỗ trợ thư giãn tâm trí và điều trị các rối loạn thần kinh như đột quỵ và động kinh. Để giảm bớt căng thẳng hoặc mệt mỏi, hãy uống một loại thuốc bổ làm từ rau má. Hoặc cũng có thể uống nước ép rau má mỗi ngày.
- Giải đáp cho bạn “Bột rau má sấy lạnh có tốt không? Ở đâu bán chất lượng?”: Truy cập ngay tại đây
Uống nước rau má xay có tác dụng gì? – Chữa bệnh Alzheime
Một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với sức khỏe tim mạch là vitamin E. Nó cũng có ý nghĩa đối với các chức năng của não.
Vitamin E đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác khi kết hợp với vitamin C. Quan trọng hơn là giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ.
Ngoài ra, các chất bổ sung khi nước ép rau má kết hợp với vitamin E hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ và bổ sung cho não.
Uống rau má mỗi ngày có tốt không? Uống nhiều có được không?
Bên cạnh câu hỏi uống nước rau má có tác dụng gì, nhiều người cũng rất thắc mắc nên uống với liều lượng như thế nào và uống mỗi ngày liệu có tốt không? Câu trả lời có ngay sau đây!
Có nên uống rau má mỗi ngày?
Nhiều người có thói quen uống từ 2 đến 3 lít nước ép rau má mỗi ngày với hy vọng có được làn da mịn màng, không nổi mụn và vòng eo thon gọn, săn chắc. Có thật là uống nhiều nước ép rau má tốt cho cơ thể không?
Thật không may, câu trả lời là không: uống nước ép rau má quá nhiều cũng có hại cho sức khỏe người dùng. Sử dụng nước ép rau má thay cho nước lọc hàng ngày có thể gây đầy bụng, khó tiêu, giảm khả năng mang thai, thậm chí tăng nguy cơ sảy thai ở phụ nữ mang thai.
Nên uống bao nhiêu là hợp lý?
Do đó, bạn phải theo dõi số lượng rau má bạn tiêu thụ hàng ngày để đảm bảo rằng nó là hợp lý. Các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn chỉ nên tiêu thụ từ 30 đến 40 gram rau má tươi mỗi ngày. Bạn có thể dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay đa năng để nghiền hoặc xay nhuyễn rau má đã đun sôi với liều lượng như trên. Bạn nên uống nước ép rau má vào khoảng giữa trưa hoặc chiều muộn, khi cơ thể chúng ta hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng từ bên ngoài.
Lưu ý: Mỗi lần bạn chỉ nên uống nước ép rau má trong một tháng. Điều này giúp hạn chế những tác động xấu của rau má đến sức khỏe của bạn. Sau khi ngừng sử dụng, bạn phải đợi ít nhất nửa tháng trước khi tiếp tục uống nước rau má hàng ngày.
- Đọc thêm bài viết: Tổng hợp các cách pha bột rau má siêu ngon thanh mát cơ thể
Một số tác hại có thể gặp phải khi uống quá nhiều nước rau má
Rau má phải được chế biến một cách hợp vệ sinh. Nên hạn chế ăn sống và phải nấu chín trước khi ăn. Để chống lại tính hàn của rau má, hãy ăn cùng với nó một vài lát gừng.
Để tránh các phản ứng dị ứng với rau má, chẳng hạn như mẩn đỏ, ngứa hoặc phát ban trên da, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.
Hướng dẫn cách chế biến nước rau má ngon, hấp dẫn
Các bạn đã biết uống nước rau má có tác dụng gì rồi, nhưng để uống ngon và hấp dẫn, bạn cần tìm hiểu cách làm mà chúng tôi hương dẫn dưới đây!
Rau má là một loại nước giải khát thanh mát. Nhưng lại có vị đắng gây khó uống cho những ai không quen. May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể chế biến rau má thành thức uống vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe mà vẫn giữ được các thành phần dinh dưỡng có lợi trong thực phẩm. Chúng tôi có một vài gợi ý cho bạn về cách làm nước ép rau má thơm ngon, dễ uống:
Rau má đậu xanh
Đậu xanh và rau má đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe và giải khát. Sự kết hợp giữa nước ép rau má và đậu xanh là một cách tuyệt vời để đánh bay cái nóng mùa hè. Bạn có thể tự làm món rau má đậu xanh thơm ngon để làm dịu cơn khát chỉ với một vài nguyên liệu đơn giản và dụng cụ nhà bếp sẵn có (như máy xay và rây).
Rau má sữa dừa
Bạn cũng có thể tự làm nước rau má sữa dừa tại nhà để thưởng thức. Hương vị thơm ngon không kém ngoài hàng mà vẫn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Bạn sẽ cần rau má, nước cốt dừa, sữa đặc và các dụng cụ nhà bếp như nồi và máy xay đa năng để tạo ra thức uống thơm ngon này. Không khó để làm nước ép rau má sữa dừa. Thời gian chuẩn bị chỉ khoảng 30 phút.
Hy vọng rằng những thông tin được cung cấp trên đây sẽ giúp bạn xác định được câu trả lời cho câu hỏi “Uống nước rau má có tác dụng gì cho sức khỏe?” hay “Tôi có nên uống nhiều nước ép rau má mỗi ngày không?”. Bổ sung ngay rau má vào trong chế độ ăn uống của gia đình để cải thiện sức khỏe nhé.