Ngoài thức ăn, thức uống cũng góp phần giúp làn da trở nên tươi mới, mịn màng. Vậy các loại nước ép đẹp da nào cần bổ sung? Xem bài viết nhé!
Nước ép đẹp da từ chùm ngây
Gợi ý đầu tiên trong danh sách các loại nước ép giúp đẹp da là nước ép chùm ngây. Chùm ngây có nguồn vitamin A, C dồi dào. Vì thế, dùng nước ép chùm ngây thường xuyên giúp làn da trở nên trắng sáng, chống được vi khuẩn, ngừa mụn, ngừa lão hóa, thu nhỏ lỗ chân lông.
Cách làm nước ép chùm ngây: Rửa sạch lá chùm ngây, thái nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước. Bạn có thể dùng thêm với ít đường và nước đá.
Để tránh nhàm chán, bạn có thể kết hợp chùm ngây với sữa tươi, sữa đặc và trái cây tùy thích như kiwi, chuối, bơ,…
Nếu không có thời gian ép rau chùm ngây, bạn có thể tìm đến bột chùm ngây rất tiện lợi. Chỉ cần pha bột này với nước ấm rồi ép hoặc xay cùng các nguyên liệu khác là bạn đã có ly nước ép thơm ngon.
Bạn có thể tìm mua bột chùm ngây trên toàn quốc. Hoặc bạn có thể ghé Lamifarm để mua bột chùm ngây giá tốt, chất lượng nhé!
Uống nước ép gì cho đẹp da? – Nước ép dưa hấu
Nhờ chứa vitamin A, C, lyconpene và beta-carotene, dưa hấu có nhiều công dụng tốt với da. Loại quả ngọt này giúp tái tạo da, sản sinh collagen, giảm tình trạng da cháy nắng. Uống nước ép dưa hấu thường xuyên giúp da trắng đẹp, mịn màng.
Nguyên liệu làm nước ép dưa hấu: 1 quả dưa hấu nhỏ, 2 muỗng canh nước cốt chanh, 2 -3 muỗng mật ong. Bạn có thể tăng giảm liều lượng tùy theo sở thích.
Cách làm: Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước. Thêm nước cốt chanh và mật ong vào, khuấy đều. Thêm đá vào thưởng thức vào ngày nắng nóng sẽ rất tuyệt đấy!
Táo và xoài làm nước ép uống đẹp da
Táo và xoài là 2 loại quả có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời. Vitamin E cùng chất chống oxy hóa giúp ngừa lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da. Dùng nước ép táo và xoài giúp các nàng có làn da tươi trẻ, căng mọng.
Nguyên liệu làm nước ép táo và xoài: 1 nửa quả xoài, 1 nửa quả táo, 2 – 3 muỗng canh nước cốt chanh.
Cách làm: Xoài và táo gọt vỏ, phần thịt thái nhỏ, cho vào máy ép, ép lấy nước. Hòa nước cốt chanh vào, khuấy đều và thêm chút muối, đá vào để tăng hương vị.
Nước ép củ dền là 1 trong các loại nước ép giúp đẹp da
Trong các loại nước ép đẹp da, nếu ưa thích sắc đỏ thì bạn hãy chọn nước ép củ dền. Loại nước ép này có khả năng làm mờ vết thâm, sản sinh collagen giúp da trắng sáng mềm mịn nhờ vào nguồn vitamin C dồi dào có trong nó.
Cách làm nước ép củ dền rất đơn giản. Bạn chỉ cần gọt vỏ, rửa sạch và thái nhỏ rồi cho vào máy ép để ép lấy nước. Có thể pha thêm đường để dễ uống hơn.
Nước ép củ dền cũng là 1 trong những thực phẩm tốt cho gan
Nước ép gì đẹp da? – Nước ép rau bina
Nước ép đẹp da từ rau bina là gợi ý rất cần cho bạn nào có làn da mụn. Bởi nó vừa giúp cơ thể thanh lọc vừa bổ sung vitamin tự nhiên. Ngoài ra, trong rau này còn chứa chất diệp lục, kháng viêm, kháng khuẩn và chất sắt giúp duy trì làn da khỏe mạnh, hồng hào, sạch mụn.
Cách làm nước ép rau bina đơn giản nhất là bạn chỉ cần rửa sạch rau, cắt nhỏ và cho vào máy ép. Nếu muốn tăng gia vị, bạn có thể kết hợp 1 chén rau bina với 1 trái táo xanh, 1 chén rau cải xoăn, 2 miếng dứa, 1 nửa quả bơ sẽ rất ngon.
Uống nước ép gì đẹp da? – Nước ép cam bưởi
Thêm một gợi ý trong danh sách các loại nước ép làm đẹp da nữa chính là nước ép cam bưởi. Hai loại quả này có chứa vitamin C có khả năng làm trắng da, giảm viêm, ngừa vi khuẩn và tăng sức đề kháng cho da.
Cách làm rất đơn giản, bạn lột vỏ, bỏ hạt và cho 1 quả cam cùng 2 – 3 múi bưởi vào máy ép để lấy nước. Có thể cho thêm một ít đường và muối để tăng thêm hương vị.
Uống nước ép táo, cà rốt và cam đẹp da
Chứa nhiều vitamin A, B6, C và khoáng chất như kali, axit folic, nước ép táo, cà rốt và cam rất tốt cho da. Nước ép này giúp da nâng cao sức đề kháng, giảm bã nhờn trên da, ngừa lão hóa, da trắng mịn, hồng hào.
Cách làm nước ép táo, cà rốt và cam rất đơn giản. Mỗi loại 1 quả, bạn rửa sạch, bóc vỏ, bỏ hạt rồi thái nhỏ, cho vào máy ép lấy nước. Bạn có thể thêm chút đường và nước đá để dễ uống nhé.
Giải đáp thắc mắc cho các bạn: Ăn gì để đẹp da ?
Nước ép lựu thuộc top những loại nước ép đẹp da
Thêm một loại nước ép đẹp da nữa cần kể đến chính là nước ép lựu. Trong loại quả ngon ngọt này chứa lượng lớn các vitamin A, C, E rất tốt cho da. Cụ thể, làn da sẽ được giảm thâm, ngừa lão hóa, trắng sáng và mịn màng hơn. Hãy thêm vào thực đơn ly nước ép lượu để làn da trở nên rạng ngời.
Cách làm nước ép lượu cũng như các loại nước ép khác, sơ chế sạch rồi cho vào máy ép. Tuy nhiên, do hạt của quả lượu khá nhỏ nên bạn cần rây lại, bỏ hạt trước khi dùng nhé.
Để tăng thêm hương vị và dưỡng chất, bạn có thể kết hợp lượu với việt quất, dâu tằm vẫn rất tốt cho cả làn da và cơ thể.
Nước ép đẹp da từ rau cải xoăn + cà chua + cần tây
Một trong các loại nước ép uống đẹp da cần liệt kê nữa chính là nước ép rau cải xoăn, cà chua và cần tây. Các loại rau quả này chứa nhiều vitamin A, C, kali, sắt,… vừa tốt cho tim mạch vừa giúp da trắng hồng, chắc khỏe.
Cách làm đơn giản như các loại nước ép trên, bạn chỉ cần rửa sạch các nguyên liệu, thái nhỏ rồi cho vào máy ép, ép lấy nước. Bạn có thể cho thêm đá, một ít đường vào và thưởng thức thôi!
Cách làm nước ép uống đẹp da từ dứa
Dứa chứa nhiều vitamin tốt cho da như B6, C cùng các chất chống oxy hóa, giàu chất xơ và nước. Uống nước ép dứa giúp cơ thể được cung cấp nước và lượng chất xơ lớn. Điều đó giúp cả cơ thể và làn da tươi tắn, mịn màng. Vitamin C có trong dứa còn giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Cách làm nước ép dứa: Bỏ vỏ, bỏ hết phần gai (mắt dứa), rửa sạch rồi thái nhỏ. Cho vào máy ép lấy nước, có thể cho thêm một ít mật ong để thức uống ngon hơn.
Các loại nước ép đẹp da trên đây thật là hấp dẫn, đúng không các bạn? Hy vọng bài viết của Lamifarm đã giúp các bạn có thêm kiến thức về sức khỏe, làm đẹp hữu ích. Chúc các bạn luôn tự tin, xinh đẹp và nhiều sức khỏe nhé!
Xem thêm: Top 7 thực phẩm chống ung thư tốt nhất